carlosthebodybuilder.blogg.se

Jag heter Carl är 17år, har tränat i nästan tre år och siktar på att tävla i Bodybuilding. Bloggen kommer handla om min kost,träning och utveckling.

MIn dagliga kvällsmat

Kategori: Allmänt, Kost, Mat

Har precis ätit kvällsmat, 250g kvarg ihopblandat med 25g jordnötssmör och lite vatten med lite kanel på. 
Följ mig även på instagram där jag även lägger upp mycket träningsbilder.  http://instagram.com/carloz77
 
 

Hårt benpass!

Kategori: Träning

 
Va på gymmet redan vid 9 idag och körde med, hade bra tryck efter alla kolhydrater igår men dålig styrka, har tappat  väldigt mycket styrka i benen under dieten. 
Jag började med några set lätt benspark för att värma upp knäna och framsida lår. Sedan såg passet ut såhär.
Knäböj totalt 8set dropset på sista setet körde jag dropset.
Benpress i smithmaskin 3set
Benpress i smithmaskin med ett ben 3set
Benpress 5set
Benspark 3set körde med rest paus (köra så många reps man klarar sedan vila i det här falet 10sekunder sen fortsätta) och dropset på alla seten

Ätardag!

Kategori: Allmänt

Vägde in på 81.0kg i morse (utan kläder efter jag pissat) har alltså gått ner 2.5kg på tvåveckor och gått ner från 95.7 som jag vägde i början av dieten. Så idag är det ätardag har ätit ca 7-8000 kalorier än så länge och blir snart mer, var bland annat i växjö och åt mongolisk Buffé på Hong Kong inklusive efterrätt och en burk Häagen-dazs glass i bilen mycket gott, och snart blir det mer.